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    網球



        網球(tennis)是一項優美而激烈的運動,被稱為世界******大球類運動(僅次于足球)。在李娜奪得大滿貫之后,國內掀起了網球學習的熱潮,絕大多數的私立中小學都開設了網球課程。
    在西方國家,網球幾乎是每個學校都會開設的課程,從三四歲的兒童到六七十歲的老人,都可以在球場上找到網球的樂趣,網球兼具了強身健體與陶冶情操于一體。雖然國內網球的普及度逐漸提高,但局限于青少年之間,針對3-6歲的專業幼兒網球課程卻有很大的缺失,一方面幼兒網球需要配備專業的場地,教具,另一方面需要設計貼合幼兒心理的課程安排,耗費較高的成本。
    然而3-6歲是培養興趣和球感的早時期,與西方網球運動員之間的差距也正是這黃金的幼兒階段。
     站在兒童的立場,從兒童成長的需求去設計的科學化網球課程,按照年齡與體型,特制球拍與球場,逐步讓孩子熟悉掌握網球運動。
    網球是項有氧和無氧交替的運動,所以網球可以大限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足:希望健身的可以通過打網球得到全身協調的鍛煉,打完后洗澡,一天工作的疲勞盡消,隨之而來的是食欲還有睡欲;希望減肥塑身KEEP FIT的,網球運動足以消耗你身上多余的脂肪,并且使體形趨于******,實驗證明,開始打網球后2個月,體重都有大幅度的降低,然后會緩慢減磅,直到均衡,所以網球是不費力的減肥方式。
    女性打網球都有哪些好處?
      網球,在現如今已經成為生活中較為普及的一種健身方式。打網球時,要求在場地上來回的奔跑,同時還要注意球的角度,因此,可以說是一種全身的激烈運動方法。
    一、打網球,很鍛煉下半身
      打網球看上去是用手打,實際上是用腿打,所以網球運動很鍛煉下半身的,尤其是健美小腿,同時,打網球對塑腰很有好處呢,這一點本人深有體會。女子業余網球愛好者運動的強度并不大正適合健身強度。健康小常識
      網球健美小腿的原理在于,它可以幫助你肥肉縮緊看上去很瘦。網球一周打1~3次每次一小時是多的,如果打得頻繁了,會長肌肉。練網球的話可以配合快走運動,可以放松肌肉而不容易長肌肉。
    二、網球可以培養節奏感和協調能力
      很講究美感和韻律感,女生打網球不需要你用多大的勁兒,但可以培養動作的節奏感和身體的協調能力。 氣質、風韻、美感都可以源子網球運動。如果你不相信看看網壇美女莎拉波娃、庫爾尼科娃。
    三、打網球排毒美容
      想想經過一個小時的運動,出汗是難免的。出汗可是排毒美容的好方法哦。
    總結:網球這項運動適合年輕人,它能很大化的發揮出人體的潛能,還能得到鍛煉。所以讓我們一起來打網球吧!


    教練展示及學員風采







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